La prévention de la carie commence par de bonnes habitudes alimentaires. Une consommation modérée de sucre et un brossage soigneux permettent de limiter la transformation du sucre en acide dans la plaque dentaire. Les collations sucrées entre les repas favorisent la production d’acides et devraient donc être évitées. Les produits affichant le « label Sympadent » peuvent être une bonne solution de rechange.
Attention au sucre caché ! De nos jours, le sucre se cache dans bon nombre d’aliments. Les jus de fruits, bons pour la santé en apparence, contiennent de grosses quantités de sucres. Le corps a bel et bien besoin de glucose pour la production d’énergie. Mais ces besoins sont couverts par les féculents comme le pain, les pommes de terre, les pâtes, le riz ou le maïs. Les légumes, le lait et les produits à base de céréales complètes représentent des en-cas sains. Rien ne vaut l’eau pour étancher sa soif.
Enfants
Le sucre et l’ennemi des dents des enfants. Il mène directement à la carie et ne devrait par conséquent figurer que très modérément au menu des plus petits. Ce n’est pas toujours simple : le sucre se cache aujourd’hui dans presque tous les produits alimentaires. S’il n’y a pas moyen d’éviter le sucré, les sucreries ménageant les dents sont la meilleure solution alternative.
Bien entendu, il n’est pas possible d’éviter complètement que les enfants consomment du sucre. Il est important qu’ils se brossent les dents immédiatement après avoir consommé du sucre. Cela permet d’éliminer les molécules de sucre avant que les bactéries de la bouche parviennent à les transformer en plaque dentaire.
Conseils supplémentaires :
- Ne laissez jamais votre enfant téter un biberon en permanence. S’il a soif, donnez-lui de l’eau. Attention : de nombreuses tisanes pour enfants, boissons prêtes à boire, thés froids et jus de fruits contiennent du sucre. Faites en sorte de ne pas habituer votre bébé aux saveurs sucrées.
- Pas de « petite gâterie » le soir avant de dormir !
- Réserver le sucre aux repas principaux – ensuite, brosser les dents soigneusement.
- Après des jus de fruits, faire rincer la bouche à l’eau.
- Pas de sucreries entre les repas. Se rabattre éventuellement sur des produits ménageant les dents (affichant le « bonhomme Sympadent »).
- Des contrôles réguliers chez le médecin-dentiste permettent de déceler les problèmes à temps et de pouvoir y remédier.